Çarşamba , Haziran 19 2019
Breaking News
Home / Diyet / Acele zayıflamak isteyenlere yoğurt ile şok diyet

Acele zayıflamak isteyenlere yoğurt ile şok diyet

Acele zayıflamak isteyenlere yoğurt ile şok diyet

Kendinizi kilolu hissediyor ve ne yaparsanız yapan kilolarınızı veremiyorsanız, diyetisyeninizden onay alarak 1 haftada 7 kilo verdiren yoğurt diyetini deneyebilirsiniz. Peki yoğurt yiyerek nasıl zayıflanır? Kilo verdiren yoğurt diyet listesi nedir? Yoğurtla diyet nasıl yapılır? Yoğurt yemek gerçekten zayıflatır mı? İşte diyette yoğurt tüketimi…

‘İkinci beyin’ olarak nitelendirilen bağırsakların düzenli bir şekilde çalışması, metabolizmayı hızlandıracağından dolayı yoğurt tüketimine son derece önem verilmesi gerekir. Kalori değeri düşük olmasının yanı sıra diyetisyenler tarafından da önerilen yoğurt, besleyici ve tok tutucu özelliğiyle en ideal besinler arasında yerini alır. Yalnızca kilo vermek niyetiyle yoğurt tüketimine başlayan kadınların, markette yoğurt seçiminde dikkat etmesi gereken en temel özellik yoğurdun yağsız ve kaymaksız olmasıdır. Böylelikle yoğurt ile sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz.

UYARI: Aşağıdaki diyet listesini doktorunuza danışmadan asla uygulamayınız.

1 HAFTADA 7 KİLO VERDİREN YOĞURT DİYET LİSTESİ

 

ZmQgX 1551015088 9176 - Acele zayıflamak isteyenlere yoğurt ile şok diyet

 

İLK GÜN:

6 su bardağı yoğurt ile haşlama 5 patates

İKİNCİ GÜN:

6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram tavuk eti

ÜÇÜNCÜ GÜN:

6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram dana eti

DÖRDÜNCÜ GÜN:

6 su bardağı taze yoğurt ile beraber 200 gram balık

BEŞİNCİ GÜN:

6 su bardağı kadar yoğurt yemeli ve açlık hissetmeyecek kadar sebze ve meyve tüketilmeli. (Üzüm ve muz hariç) 

ALTINCI GÜN:

1 kilo yoğurt

YEDİNCİ GÜN:

1 kilo yoğurt

NOT: Diyet listesinde tüketilecek olan yoğurdun hazır olmaması kilo verme açısından daha etkili olacaktır. Kahvaltıda yoğurt tüketmek, öğle ve akşam yemeklerinde de et ve haşlama patates yenmesi tavsiye edilir.

GÜN BOYU YOĞURT YEMEK ZAYIFLATIR MI? ÖĞRENMEK İÇİN TIKLAYIN

yoğurt diyeti

YOĞURDUN ZAYIFLAMA İLE İLİŞKİSİ NASILDIR?

Bölgesel zayıflamada özellikle de kalça ve göbekteki yağlanmadan şikayetçi olan kişilerin bu yağları çok hızlı bir şekilde eritebilmesi için yanında ekstra protein ağırlıklı yiyeceklere yer vermesi daha doğru bir davranış olacaktır. Karbonhidrata göre daha kolay sindirilebilen proteinli gıdalar, kişinin gün boyu kendini aç hissetmemesini sağlar. Bunun için yoğurtları öğün öncesinde yiyebilir ve yemek esnasında da daha az yemek yiyebilirsiniz.

YOĞURT YEMENİN FAYDALARI NELER? ZAYIFLATIR MI?

Probiyotik özelliği ile sindirim ve boşaltım sistemini kontrolde tutar.

Kalsiyum deposu olan yoğurt, bölgesel zayıflamada son derece etkilidir.

Doğru miktarda tüketildiğinde yağ yakımını kolaylaştırmaktadır.

Hazımsızlık sorununa karşı yoğurt tüketimi iyi gelmektedir.

İştah bastırıcı olduğu için uzun süreli tokluk hissettirir.

Göbek sorunundan muzdarip olan kadınların tüketmesi gereken şifalı besinlerdendir.

KİLO VERMEK VE GÖBEK ERİTMEK İÇİN ETKİLİ KLASİK YOĞURT KÜRÜ

diyet için klasik yoğurt kürü

MALZEMELER:

3 yemek kaşığı yoğurt
Yarım limon suyu
1 çay kaşığı pul biber

YAPILIŞI: 

İçi derin ve temiz bir kaseye yoğurdu ekleyin. Üzerine yarım limon suyu ekledikten sonra güzelce karıştırın. Çay kaşığı kadar pul biber ilave ettikten sonra kürünüz hazır hale gelecek.

TÜKETİM ŞEKLİ:

Gece uyumadan önce 14 gün boyunca uygulanmalıdır. 2 hafta geçtikten sonra göbeğinizin gittiğini ve kilo verdiğinizi fark edebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Kebap ve börekler kaç kalori? Adana kebabında... başlıklı makalemizde diyet, diyetisyen ve Kebap ve börekler kaç kalori hakkında bilgiler verilmektedir.

pinit fg en rect red 28 - Acele zayıflamak isteyenlere yoğurt ile şok diyet

About Adminn

Check Also

kilo aldirmayan ramazan pidesi evde nasil yapilir az kalorili pide tarifi 1556709684 5075 19 310x165 - Kilo aldırmayan Ramazan pidesi evde nasıl yapılır? Az kalorili pide tarifi

Kilo aldırmayan Ramazan pidesi evde nasıl yapılır? Az kalorili pide tarifi

Ramazan sofralarında yemeye doyamadığımız ve enfes lezzetiyle sofraların olmazsa olmazı haline gelen Ramazan pidesi, kalori değeri yüksek olduğundan kilo aldırmaya elverişlidir. Ancak üzülmeyin oruçluyken aklınıza geldiğinde ve iftarda nefsinizi zorlamadan gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz diyete uygun Ramazan pidesi tarifini sizler için derledik. Evde Ramazan pidesi nasıl yapılır? Diyete uygun Ramazan pidesi yapımı nedir? Ramazan pidesi çeşidine [...]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir