Pazar , Haziran 16 2019
Breaking News
Home / Diyet / Haftada 12 kilo zayıflatan ‘Yumurta’ diyeti

Haftada 12 kilo zayıflatan ‘Yumurta’ diyeti

Haftada 12 kilo zayıflatan 'Yumurta' diyeti

Kas ve kemik gelişimi bakımından oldukça güçlü bir besin kaynağı olan yumurta, sağlık için tüketilmesi gereken olmazsa olmaz yiyeceklerdendir. Vücuda yararı saymakla bitmeyen yumurta aynı zamanda kilo vermeyi de kolaylaştırıyor. Peki 1 hafta yumurta yiyerek en fazla kaç kilo verilir? Düzenli yapılırsa 1 haftada 12 kilo verdiren meşhur yumurta diyetinin listesini sizler için derledik. İşte yumurta diyetine örnek 1 haftalık liste…

Düşük karbonhidratlı yiyecekler arasında yer alan yumurtanın faydalarını bilmeyen yoktur. Özellikle de kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olan yumurtanın beyazı ile sarısının bile ayrı ayrı faydaları vardır. Besleyici yapısı oldukça fazla olan yumurtanın kemikleri güçlendirme, beyin gelişimine katkıda bulunma, meme kanserini önleme, göz sağlığını koruma gibi daha nice faydası vardır. Bunlardan birisi de tok tutucu özelliğine sahip olmasıdır. Peki yumurta yiyerek nasıl kilo verilir? İşte haftada 12 kilo vermenizi sağlayacak yumurta diyet listesi…

yumurta diyeti

1.GÜN

KAHVALTI

Az yağlı süt, 2 adet haşlanmış yumurta, 2 portakal.

ÖĞLE YEMEĞİ

Haşlanmış derisiz tavuk, küçük bir kase yoğurt.

AKŞAM

1 portakal ve haşlanmış 2 yumurta ve tavuk.

2.GÜN

KAHVALTI

2 haşlanmış yumurta, 1 limon suyu.

ÖĞLE YEMEĞİ

1 greyfurt, ızgara balık.

AKŞAM YEMEĞİ

3 haşlanmış yumurta.

3.GÜN

KAHVALTI

2 haşlanmış yumurta, 1 bardak limon suyu.

ÖĞLE YEMEĞİ

1 greyfurt, haşlanmış kırmızı et.

AKŞAM YEMEĞİ

3 yumurta.

4.GÜN 

KAHVALTI

Soğan, dereotu ve maydanozla hazırlanmış 3 yumurta.

ÖĞLE YEMEĞİ

Haşlanmış tavuk.

AKŞAM YEMEĞİ

2 portakal, 1 haşlanmış yumurta.

yumurta kilo verdirir mi

5.GÜN

KAHVALTI

2 haşlanmış yumurta, 2 havuç.

ÖĞLE YEMEĞİ

Taze sıkılmış portakal suyu, 2 havuç.

AKŞAM YEMEĞİ

1 haşlanmış yumurta, buğulama balık.

6.GÜN

KAHVALTI

Yoğurt, portakal veya limon suyu.

ÖĞLE YEMEĞİ

2 greyfurt ve 2 haşlanmış yumurta.

AKŞAM YEMEĞİ 

1 bardak su.

7.GÜN 

KAHVALTI

Greyfurt suyu ve 2 yumurta.

ÖĞLE YEMEĞİ

1 portakal haşlanmış kırmızı et.

AKŞAM YEMEĞİ

1 bardak su

Bir önceki yazımız olan Karbonhidrat yiyerek kilo verin! başlıklı makalemizde diyet, diyetisyen ve karbonhidrat hakkında bilgiler verilmektedir.

pinit fg en rect red 28 - Haftada 12 kilo zayıflatan 'Yumurta' diyeti

About Adminn

Check Also

kilo aldirmayan ramazan pidesi evde nasil yapilir az kalorili pide tarifi 1556709684 5075 19 310x165 - Kilo aldırmayan Ramazan pidesi evde nasıl yapılır? Az kalorili pide tarifi

Kilo aldırmayan Ramazan pidesi evde nasıl yapılır? Az kalorili pide tarifi

Ramazan sofralarında yemeye doyamadığımız ve enfes lezzetiyle sofraların olmazsa olmazı haline gelen Ramazan pidesi, kalori değeri yüksek olduğundan kilo aldırmaya elverişlidir. Ancak üzülmeyin oruçluyken aklınıza geldiğinde ve iftarda nefsinizi zorlamadan gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz diyete uygun Ramazan pidesi tarifini sizler için derledik. Evde Ramazan pidesi nasıl yapılır? Diyete uygun Ramazan pidesi yapımı nedir? Ramazan pidesi çeşidine [...]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir