Salı , Temmuz 16 2019
Home / Diyet / Köfte kilo aldırır mı? Diyet yaparken köfte yenir mi?

Köfte kilo aldırır mı? Diyet yaparken köfte yenir mi?

Köfte kilo aldırır mı? Diyet yaparken köfte yenir mi?

Enfes tadıyla vazgeçilmesi zor olan köfte, her mutfakta sıklıkla yapılan yemeklerden bir tanesidir. Peki akşam yemeklerinde köfteyi az yesek bile kilo alır mıyız? Diyetteyken köfte yenir mi? Kilo aldırmayan köfte nasıl yapılır? İşte diyette köfte tüketimi ile ilgili bilinmesi gerekenler…

Akşam sofralarının vazgeçilmez menüsü olan köfte-patates-pilav, herkes tarafından bilinen ve severek yenilen bir yemektir. Lezzetiyle gönüllerde taht kuran köfteyi, yemek içlerinde ya da yazın piknik yaparken cızbız köfte olarak ekmek arasında tüketmek isteyebilirsiniz. Peki yüksek kalori ve protein içeren köfteler diyet esnasında da yenir mi? Köfte yemek kilo aldırır mı? İşte yanıtı…

köfte nasıl yapılır

Fazla kilolarından şikayetçi olup diyet yapmak isteyen kimselerin nefisleriyle savaştığı en zor anlar, et ve et ürünlerine karşı kendilerini uzak tutmaya çalışmalarıdır. Peki köfte yemenin diyette bir yolu yok mu? Elbette var, canınız çok çektiyse bazı ölçülere dikkat ederek diyeti bozmadan köfte yemeye devam edebilirsiniz.

Bunun için dikkat etmeniz gereken noktalar:

– Diyet boyunca tüketeceğiniz köfteleri mutlaka ızgara üzerinde pişirin.

– Köftenin boyutu kaloriyi direkt olarak etkileyeceğinden dolayı sakın abartıya kaçmayın. (En fazla üç adet köfte yenilebilir)

– Köftenin harcını hazırlarken yüksek kalorili malzemeler kullanmaktan kaçının.

– Fazla miktarda yağ kullanmamaya gayret edin.

DİYETTEKİLER KÖFTEYİ NASIL YEMELİ?

diyet köfte tarifi

DİYET KÖFTE TARİFİMALZEMELER:

250 gram yağsız kıyma
1 adet küçük boy soğan
Yarım su bardağı yulaf kepeği
1 adet yumurta akı
1 tutam maydanoz
1/4 kimyon
Biraz tuz ve karabiber

YAPILIŞI:

Maydanoz ve soğanları incecik şekilde kıyın ve tüm malzemeleri kıymaya katın. Elinizde güzelce yoğurduktan sonra yağsız tavada ya da ızgarada pişirin. Malzemelerin arasında kullanacağınız yulaf kepeği tok tutacağı için öğle ya da akşam beslenme programınızda bu tarifi tercih edebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Kilo aldırmayan Ramazan pidesi evde nasıl yapılır? Az kalorili pide tarifi başlıklı makalemizde ramazan pidesi, ramazan pidesi 2019 ve ramazan pidesi aparatı hakkında bilgiler verilmektedir.

About Adminn

Check Also

Doğru beslenerek bahar aylarına daha dinç ve hafif girin

Bahar aylarında enerjik olmak ve yaza fit girmek istiyorsanız yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin. İşte bahar yorgunluğu ile savaşma yolları... Bir kışı daha geride bıraktık. Baharla gelen sorunlarla başa çıkabilmek ve fit olabilmek için beslenme ve aktivitenin önemi büyük. Bol su içmek, egzersiz yapmak, zengin lifli gıdaları yeterli miktarda tüketmek mevsimin olumsuz etkilerinden korunmamızı [...]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir